【大問題】気持ちが揺れ動く理由と対処法

夫婦関係向上の心構え

どんなに仲良くなりたいと思っていても「やっぱり妻とはやっていけない」と思うことはありませんか?

  • 全く理解できない
  • なんでこんなに理不尽なんだろう
  • 今日も朝から発狂してる
  • あれもダメ、これもダメとなんでも反対
  • そんなことあなたには無理よと否定的
  • それなら離婚するわとシャットダウン

こんなことが繰り返し続くと、奥様と仲良くなりたい気持ちが揺れ動いてしまいます。それがきっかけであなた自身が「離婚だー!」なんてことも。

しかし気持ちが収まってくると「やっぱり仲よくしたい」。こんなことを繰り返しているといつまでたっても仲良くなれません。

トコ
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筆者も16年間、妻への気持ちがブレブレでした。

でも今はブレることがありません。それは妻への気持ちを整理したからです。

この記事を読むとあなたも奥様への気持ちが揺れ動かなくなります。

それでは順番に解説していきます。

奥様への気持ちを整理することが大切

このブログの読者に一番最初に取り組んで欲しいステップです。気持ちを整理すると次のようなメリットが得られます。

  • 軸ができてブレない
  • 優劣、勝敗を付けなくなる
  • 不毛な相談をせずにすむ

奥様への気持ちを整理することは夫婦関係を向上させる土台づくりです。人間誰しもめげるようなことが起きると投げ出したくなります。

トコ
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投げ出すたびに夫婦関係は悪化していきます。

奥様への気持ちに軸ができ夫婦間に優劣や勝敗を付けることから抜け出すことができれば夫婦間関係が良くなります。

立ち止まることがあっても後退することはありません。奥様の気持ちを整理してみましょう。

気持ちが揺れ動く理由と問題

どんなに強い意志を持っていても気持ちが揺れ動くことはあります。その理由は次の2つです。

  • 理不尽、発狂、理解不能なことが続く
  • やりたいことを反対、邪魔されることが続く

※実際に女性が理不尽、発狂、理解不能な存在だと言っているわけではありません。男女脳の違いから旦那様が奥様をそのように「感じてしまう」だけのことです。女性には女性の真っ当な理由があっての言動だと付け加えておきます。

これが我慢の限界を超えた先に延々と続きます。誰だって「やっぱり妻とはやっていけない」となります。

トコ
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このブログの読者全員に立ちはだかる壁といてもいいでしょう。

気持ちが揺れ動くと「仲良くなりたい」から「仲良くなんてなれない」と逆方向に力が働きます。これは大きな問題です。

ケンカは次のケンカのネタにもなります、ケンカしても仲直りすれば元の様に仲良くなると思っていると超危険です。「あの時もそう、この時もそう」これは女性の決まり文句。

トコ
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ケンカした分、仲の良い状態から遠のき、ハンディを背負って進まなければなりません。

良いケンカ悪いケンカがある。
時には本気でケンカすることもいい。

そんなことはありません。殆どのケンカは「嫌な記憶」として奥様の脳に刻まれるだけです。揺れ動く気持ちは整理することで解消されます。

気持ちを整理するメリット3選

あなたは奥様の理解不能な言動や、なんでも反対されることに悩んでいます。そんな悩みがあるにもかかわらず今まで奥様との人生を選んでいます。その理由はあなたが悩む以上に奥様に魅力を感じているからです。

トコ
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気持ちを整理すると、あなたが感じている奥様の魅力が明確になります。

気持ちを整理するメリットはつぎの3つです。

  • 軸ができてブレない
  • 優劣、勝敗を付けなくなる
  • 不毛な相談をせずにすむ

このメリットを受けることができれば、自然と夫婦関係は仲良くなっていきます。それでは順番に説明していきます。

軸ができてブレない

奥様への気持ちにぶれない軸があることは大事です。何かがきっかけで、ケンカに発展したり我慢することが無くなるからです。

これまで百歩譲って我慢してきたけど、さらに理解不能なことをされて我慢の限界。このようなあなたの軸がぶれるきっかけは日常的におきます。

トコ
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気持ちを整理すると「なんで奥様と仲良くしたいのか」あなたらしい理由が浮き彫りになります。

あなたらしい理由は奥様となりたい関係についてあなたの軸になります。軸ができるとあなたの思考や行動が「仲良くなるためにどうするべきか」と変わりやすくなります。

次から次へとあなたの常識を塗り替える奥様の理不尽にも動じなくなります。これが気持ちを整理するメリットの1つ「軸ができてブレない」です。

優劣、勝敗を付けなくなる

夫婦関係に優劣や勝敗は不要です。と言われてもあなたは優劣や勝敗をつける気持ちなんてないと思っているでしょう。しかし理不尽に感じていることは優劣や勝敗を付けることに繋がっています。

理不尽=おかしいこと=妻は間違っているという思考は、奥様が劣っているという思考のほかありません。

あなたが理不尽と感じる奥様の行動も、奥様にとってはしっかりした理由があります。

こんな言葉があります。
「正義の反対は別の正義」

トコ
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語源の由来はゲームの登場人物だと言われています。

奥様の言動も、奥様の言動を理不尽だと思うあなたの考えも、どちらが正しいというものではないのです。

価値観や考え方が大きく違っても嘆く必要はありません。生物進化の過程では自分にないものを求めて惹かれ合うことが普通だからです。

トコ
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あなたの考えに奥様を従わせても夫婦関係が良くなるものではありません。

奥様への気持ちを整理してあなたの思考や行動に軸ができると奥様を競う相手でななく認める相手として受け入れることができるようになります。

これが気持ちを整理するメリットの1つ「優劣、勝敗を付けなくなる」です。

不毛な相談をせずにすむ

悩んでいると不毛な相談をしがちです。不毛な相談をするとあなたの気持ちを反対の方向に進むことがあります。気持ちを整理すると不毛な相談をせずにすみます。

夫婦関係に悩んで人に相談するときあなたの怒りの感情や落胆の気持ちは大きくなっています。

トコ
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怒りや落胆の感情のまま相談すると大変なことになります。

例えばこんなことがあります。

  • 弁護士に相談すると「離婚に向けた財産分与や親権の話」
  • 探偵に相談すると「有利な離婚をするための浮気調査」
  • 警察に相談すると「事件になるかならないか、今後のトラブルを考えると別れてはどうか」
  • 行政機関に相談すると「別れたいなら支援しますがあなたのお気持ちはどうですか」

基本的には「あなたは奥様と離婚したいから相談に来たんですよね」「揉めるんだから別れたほうがいいよね」となります。

知人、友人、親兄弟についても問題が大きくなるだけで解決にはつながりません。相談して他人に悩みを打ち明けて時間が過ぎると気持ちが収まってきます。すると自分が思っていない方向に進んでしまっていることに気が付きます。

奥様の理不尽に悩んでいる。この悩みは2通りあります。

①奥様と別れるために悩んでいる
②奥様と仲良くなりたいから悩んでいる

気持ちを整理するとあなたの悩みが「別れるため」なのか「仲良くなるため」なのかどちらからはっきりします。

トコ
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あなた自身、悩みがよくわかっていない段階で相談してもすべて無意味な相談になります。

オスブログの読者の悩みは「仲良くなるため」だと思います。どのように悩んでいるかがわかれば、正しく相談相手を選び相談内容も感情任せにならずに済みます。

これが気持ちを整理するメリットの1つ「不毛な相談をせずにすむ」です。

気持ちを整理する方法

この章では奥様への気持ちを整理する方法とツールを紹介します。

トコ
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方法とルーツが分かれば複雑な気持ちを整理することが簡単にできます。

それでは紹介していきます。

あなたが奥様を大切に考えている理由を深堀する

あなたは、奥様の理不尽、発狂、理解不能な言動に困っています。それでも奥様と仲良くなりたい。

大きな矛盾があります。

その矛盾には理不尽、発狂、理解不能で困っている気持ちを越えて奥様と仲良くなりたい理由が隠れています。

奥様への気持ちを整理して奥様と一緒にいたい理由が明確になると「私の妻はこんな困るようなことをする。でも彼女からはそれ以上の愛を受け取っているんだ」という事に気が付きます。

トコ
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奥様への矛盾した気持ちを整理していくためのツールの一つがマインドマップというものです。

奥様を大切に考えている理由を深堀する大まかな流れは次の様になります。

  1. マインドマイスターを導入する
  2. テンプレートの質問に答える
  3. 回答に対してなぜ?を繰り返す
  4. 矛盾や疑問が出てくるさらになぜ?
  5. 答えが出し切れたと思ったら一から書き直しまとめてみる
  6. 奥様とトラブルになったりケンカしたあとにこの作業を繰り返す

それでは順を追って説明します。

マインドマイスターを導入する

簡単なことであれば紙とペンで済むと思います。しかし、「理不尽なことをする奥様と仲良くなりたい」という矛盾を解消することは簡単なことではありません。

色んな感情や考えが複雑に混ざり合っています。言葉で表現すると相当な量になります。

トコ
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気持ちを整理するために、書いたり消したりが簡単でトラブルやケンカのたびに見返して書き込めると便利ですね。

マインドマイスターは無料版で十分です。奥様への気持ちを整理するためには有料版の購入は必要ありません。下記にリンク先を貼っておきます。

添付した写真の様にテンプレートの質問に答える

まずは下記の写真を見てください。この写真はマインドマイスターの写真です。

マインドマップの中に写真のように4つの質問を記入してください。その質問に「なぜ?」「どうして?」「本当に?」等と問いかけていくのです。下記の写真は一例です。

このように深堀を進めていきます。すると矛盾する感情があることに気が付きます。この矛盾は自分にウソをついているから出てくるものでもありません。矛盾する感情同士どちらも素直なあなたの気持ちです。自分の感情が否定的なものでも素直に受け止めていいのです。

上のマインドマップでいうと下記のような矛盾があります。

  • 「好きだから」という感情と「すぐ切れる」「どう解釈しても理不尽だ」「話し合いすらできない」という感情
  • 「一人になるのが嫌」だから「奥様と一緒にいることが幸せ」と考えていること
  • 「奥様がいないといけない」という理由に「子供と一緒にいたいから」「養育費が払えるか不安」という感情

奥様のことを好きと思う気持ちも本当であり、すぐ切れる奥様に心底こりごりだと思っている気持ちも本当です。しかし、矛盾している感情であることには違いありません深堀していく中で出てきた矛盾に一つ一つ「なぜ?」「どうして?」「本当に?」を繰り返していきます。

感情や言葉が出を出し切ったところで一からまとめ直します。まとめ直すと今の時点での「奥様への気持ち」が浮き彫りになってきます。

トラブルやケンカのたびに、その時の感情を書き足す

トラブルやケンカの時は「やっぱり妻とはやっていけない」という気持ちが強くなります。

トコ
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私もケンカのたびに「離婚したほうがいいのか?」と悩んでいました。

感情の波が強くなっているときにもう一度マインドマップの出番です。なぜケンカしたのか?本当に離婚したほうがいいのか?絶対に許せないことだったのか?繰り返し疑問を投げかけて自問するのです。

例えば上記のようにケンカの内容や事実、感じたことを書き出します。そこからさらに「なぜ?」「どうして?」「本当に?」を繰り返します。するとより深く「理不尽なことをする奥様と仲良くなりたい理由」が明確になります。

これは「妻にはこんな悪いところもある。でもトータルで見て私には大切な存在だ」と考えているあなたの気持ちです。

ケンカのたびに奥様への気持ちを深堀していくと、感情の波が強くなったときでも奥様と仲良くなる方法を模索するようになります。

どんな人生でも奥様と一緒にいたいと考えている理由を深堀りする

あなたも大なり小なり人生でやってみたいことはあると思います。あなたは、奥様から協力や応援がほしいと思ったりしたことがあるはずです。

トコ
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では現実はどうでしょうか?協力や応援なんてないうえに反対や邪魔をされることばかりではないでしょうか?

  • あなたが人生のやりたいことに対して奥様はいないほうがいいのではないか?
  • あなたは奥様がいるからそれをしようとしているのではないか?

あなた自身の人生なのだから、奥様がいなくても楽しい人生を生きられるのならそれでいいはず。それでもあなたは人生のやりたいことよりも奥様との人生を選んできました。

普通なら、あなたのチャレンジしたいことを協力したり応援してくれる女性と人生を一緒にいたいと思います。それなのにあなたは、あなたのやりたいことに反対する奥様と一緒にいたいのです。

トコ
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あなたが奥様と一緒にいたい理由を深堀する必要があります。

そこでタイムバケットというツールを使います。タイムバケットは死ぬまでに人生でやりたいこと叶えるためのツールです。

タイムバケットというツールは大きな共感を呼んで、日本でも「人生でしたい100のことを書くノート」というグッズも発売されています。

どんな人生になっても奥様と一緒にいたいと考えている理由を深堀するために有効です。

トコ
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奥様との人生を選ぶために、自分のやりたいことを犠牲にするという考え方ではないのでご注意ください。

一つの例を挙げてみました。

  • 30代でやりたいこと
    係長に昇任
    家族でハワイ旅行
    船舶免許を取得
  • 40代でやりたいこと
    部長に昇任
    フルマラソンを3回完走
    カジキマグロを釣る
    妻とクルージングで日本一周
  • 50代でやりたいこと
    早期退職
    趣味の釣りのためクルーザーを購入
    年1回夫婦で旅行

こういったやりたいことを先ほどのマインドマップに追記します。この時、奥様がいるという前提で作ってはダメです。経済力や親権などの問題も含めて奥様と離婚する選択肢がある前提で考えて作ってください。

タイムバケットを作るとそれぞれ「なぜしたいのか?」「本当にしたいのか?」と深堀していきます。中には「そこまでしたいことではなかった」「やりたいことではなくやらないといけないと思っていることだった」というものを書いていることもあります。

トコ
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奥様への気持ちを整理するには本当にやりたいことを書き出すことが重要です。

そうして深堀しているとあなたが人生で「何が何でもやり遂げたい」という事が明確になってきます。そこで「家族」「夫婦」など奥様がキーワードになるものをピックアップします。

上記のタイムバケットでいうと下記の項目が挙げられます。

  • 30代でやりたいこと
    家族でハワイ旅行
  • 40代でやりたいこと
    妻とクルージングで日本一周
  • 50代でやりたいこと
    年1回夫婦で旅行

これらは奥様ありきのやりたいことです。そこで下記の視点で深堀してください。

  • 奥様抜きで自分のタイムバケットが作れないのはなぜか?
  • 奥様からの反対が理由で達成できなくても幸せか?

あなたの人生、奥様がいないほうが幸せならあなたのタイムバケットに奥様のことは出てきません。さらに奥様からの反対が理由でタイムバケットが達成できなくても人生が満足と言える理由は何なのか?

タイムバケットの深堀は、あなたの人生に対して奥様がどんな影響を与えても、奥様と一緒にいるだけで満足でいられるのかどうかの深堀になります。

トコ
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深堀の結果「人生台無しにされるなら妻なんていらない!」と答えが出た人はこのブログを読み進める必要はありません。

何度も言いますが、奥様に困っているがそれでも仲良くなりたいという悩みを持った方のためのブログです。

タイムバケットを作って深堀することは、「私の人生は妻抜きで語れる物語ではない」と思っていることことに気付けます。

マインドマップとタイムバケット

マインドマップとタイムバケットは、あなたが奥様を必要としている理由を明確にするためのツールです。

2つのツールを使って奥様への気持ちを深堀すると、奥様の存在があなたを困らせる以上に大切な存在であり、あなたの人生のやりたいこと以上に必要な存在であることに気付けるのです。

マインドマップやタイムバケットへの深堀はケンカや悩むたびに繰り返すことで奥様への気持ちより明確にしてくれます。

気持ちが揺れ動く理由と対処法のまとめ

これから奥様とちょっと仲良くなるためには奥様への気持ちを整理することが大切です。

しかし我慢の限界に達した先に理不尽、発狂、理解不能なことをされたり、ことあるごとに反対、邪魔が繰り返されるとあなたの気持ちは気持ちが揺れ動きます。

トコ
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すると「やっぱり離婚したほうがいいのか?」とマイナス方向に進んでしまいます。

気持ちがマイナスに進まないためには気持ちを整理する必要があります。気持ちを整理するメリットは3つあります。

  • 軸ができてブレない
  • 優劣、勝敗を付けなくなる
  • 不毛な相談をせずにすむ

気持ちはマインドマップとタイムバケットというツールを使うことで整理することができます。あなたが大切にしていることややり遂げたいこと、それ以上に奥様と一緒にいたいと思っている価値観があることに気が付きます。

ブログの筆者
トコ
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名前:トコ
妻と小3娘と3歳息子の4人暮らしのサラリーマンです。
結婚して16年、妻の理不尽、不機嫌、理解不能な言動に悩んできました。

頭に離婚という選択肢がちらつく毎日。
そんな悩みを夫としての考え方がわかって6か月で解決。

これまでネット上や書籍には存在しなかった夫婦関係に悩む男性に向けて男性が夫婦関係を向上させる情報を発信しています。

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